El tensiómetro es un aparato esencial para controlar nuestra salud. Es utilizado para medir la tensión arterial. Cualquier persona que haya sido diagnosticada y esté en tratamiento por hipertensión debe redoblar la atención y controlar constantemente la tensión para detectar cualquier anormalidad.

tensiómetroSi sospechas que tu tensión arterial es alta o baja porque tienes síntomas como visión borrosa o mareos, debes medir la tensión de inmediato.

Este  hábito es una actitud de prevención de la enfermedad y es especialmente importante en personas con antecedentes familiares de tensión arterial alta, enfermedad cardíaca o renal, derrame cerebral, diabetes o personas con sobrepeso.

La tensión arterial también tiende a aumentar con la edad. Las personas mayores de 50 años y mayores deben ser seguidas incluso si nunca han tenido hipertensión.

Consejos para medir la tensión correctamente
  • La presión arterial debe medirse idealmente:
  • Por la mañana y en ayunas, antes de tomar cualquier medicamento;
  • Después de orinar y descansar 5 minutos;
  • Uno debe estar sentado y usar el brazo izquierdo o derecho;
  • Es muy importante no tomar café, alcohol o fumar 30 minutos antes, así como mantener la respiración normal, no cruzar las piernas y evitar hablar durante la medición.
¿Cuándo medir la tensión en casa?

Acostumbrarse a medir la tensión para mantenerse al día con la salud es una buena práctica para las personas con hipertensión.

Con la buena gama de medidores fáciles de operar, esta tarea se ha hecho más fácil y puede, y debe, hacerse en casa.

Es importante tener en cuenta los resultados y notificar al médico  si observas algún cambio inusual en la medición habitual.

Tipos de tensiómetros existentes en el mercado

Hay varias opciones y la mejor siempre será la que se ajuste a tus necesidades.

Los dispositivos digitales para la tensión arterial ganaron popularidad a fines de la década de 1990 y principios de la década de 2000. Su gran ventaja es que permite al paciente medir su tensión arterial varias veces al día sin la ayuda de otros.

El procedimiento se vuelve mucho más simple porque el paciente simplemente tiene que asumir la posición correcta, colocar el dispositivo alrededor del brazo y darle la orden de medir la tensión. En cuestión de segundos, el resultado aparecerá en el monitor.

¿Cual el mejor lugar para usar el tensiómetro?

El lugar más apropiado para usar el tensiómetro, ya sea manual o digital, es el brazo. No hay preferencia por el brazo izquierdo o derecho. Dado que la tensión en un brazo suele ser ligeramente diferente de la otra, solo para fines de comparación futura, es ideal verificar siempre la tensión en el mismo brazo.

Los medidores de tensión digitales utilizan el inflado automático para realizar el procedimiento.

Su principal ventaja es que son prácticos y muy fáciles de operar y pueden ser utilizados en casa por cualquier persona, incluso sin capacitación formal.

Cuando se activa, el medidor se inflará automáticamente y se detendrá cuando se realice la medición. No te preocupes, se vaciará solo cuando haya completado el proceso.

En la pantalla encontrarás la presión máxima y mínima medida.

Modelos más vendidos a precios muy accesibles en el mercado

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Formas de evitar la hipertensión

Tener un dispositivo digital de tensión arterial en casa y medir siempre la tensión es una forma de evitar los problemas derivados de la hipertensión.

Pero aún es mejor cultivar un estilo de vida saludable que por sí solo pueda prevenir la aparición de tensión arterial alta.

Estos son los mejores consejos para una vida saludable:

  • Haga ejercicio regularmente, incluso si es un paseo por las calles del vecindario.
  • Evitar las grasas y la sal.
  • Evite los alimentos procesados, como los alimentos enlatados.
  • Evite los alimentos embutidos.
  • Aumentar el consumo de verduras, frutas y verduras.
  • Evitar el cigarrillo
  • Trata de tener una vida menos estresante, incluida la participación en actividades que te gustan, como ir al cine, jugar fútbol, viajar, etc.

La tensión arterial se puede medir en casa, en farmacias o en la sala de emergencias, y en casa, uno debe elegir medir la tensión con un dispositivo digital en lugar de hacerlo manualmente, porque es más fácil y rápido.