El podómetro de pulso será tu gran aliado para planificar tus caminatas
Caminar adelgaza, es gratuito e indicado para todas las edades. Pues mejora la circulación sanguínea, la postura y colabora para perder la barriga. El podómetro de pulso es el dispositivo usado para registrar la caminata diaria, que ayuda a hacer un cambio significativo en los hábitos.
La caminata rápida es mejor aún, pues ayuda al organismo sedentario, a quemar hasta 400 calorías en una hora.
Además, si se asocia a una dieta hipocalórica, hace muy bien la salud y la autoestima de quien practica ese tipo de ejercicio.
A continuación separamos algunas informaciones básicas sobre el podómetro que pueden ayudarle en esta nueva fase:
El podómetro de pulso o reloj cuenta los pasos durante los ejercicios
Y ayuda a saber cómo va tu salud y tu carga de ejercicios.
Los médicos recomiendan cerca de 10 mil pasos al día para quienes practican actividades moderadas. Pero lo indicado es hablar con tu médico para evaluar tu condición física.
El podómetro de pulso es súper práctico de usar y viene en varios modelos unisex.
Los podómetros de pulso son súper prácticos. Con visual deportivo y unisex, este tipo de podómetro, funciona como un contador digital de los pasos dados, de la distancia recorrida por el usuario, calorías quemadas y el tiempo total del ejercicio.
Generalmente posee alarma y memoria también. El precio del podómetro de pulso varía según el modelo y las características. Por ser un producto ecológico, consume poca energía.
Para probar tu podómetro, colóquelo en tu cuerpo y camine 20 pasos dentro de tu ritmo. Si el podómetro es correcto, debe mostrar la numeración alrededor de 18 a 22 pasos.
¿Cómo sacar el mejor provecho de mi podómetro de pulso?
El podómetro se debe utilizar diariamente. Busque ponerlo por la mañana, para la caminata o la carrera diurna y retíralo sólo al final del día.
Si sigue estos pasos, puede sacar el máximo provecho de tu medidor de pulso:
Paso uno: Encuentre tu nivel de actividad
En esa semana, al usar el podómetro, procure mantener tu rutina diaria de ejercicios;
Registra tus pasos en un diario y trata de controlar tus ejercicios y donde podrás mejorarlos.
Paso dos: Añade más objetivos
Coloca un objetivo para la segunda semana de podómetro y registre los cambios.
Busca añadir más pasos a tu día, tratando de alcanzar hasta 2000 pasos. Pero recuerda: todo y cualquier aplicación o dispositivo debe ser usado siempre con acompañamiento médico.
Aumenta tu caminata de forma sencilla y creativa.
Busca aparcar el coche más lejos del trabajo, camina hasta la estación de metro, despiértate más temprano y ve a la panadería más lejos, etc.
Paso tres: Avanza tus objetivos
Comprueba la evolución en una semana o dos.
Ahora que ya sabes lo que es y cómo funciona el podómetro, puedes establecer nuevas metas.
El podómetro puede considerarse una aplicación completa.
