Hace algún tiempo, se puso de moda un nuevo estilo de carrera: el barefoot running. El estilo se define por el corredor que abandona la comodidad de la zapatilla para un ejercicio de mayor impacto, pasando a correr descalzo o apenas con una suela protectora.

barefoot running

Si pensamos bien, el uso de la zapatilla para la carrera es algo muy reciente. A principios del siglo pasado las carreras eran con zapatos o incluso, descalzo.

Nuestros antepasados corrían descalzos. Muchas tribus africanas andan por kilómetros sin nada más que simples sandalias. Ya sabemos que correr es importante para nuestra salud.

Por un lado, aquellos que se adhirieron a la técnica afirman que hay un significativo fortalecimiento de la musculatura con el aumento del impacto.

Beneficios del Barefoot running 

Los resultados son mayor resistencia, menor cantidad de lesiones y el fin de los dolores en las articulaciones, comunes a los practicantes de carreras tradicionales.

Los "pies descalzo" tienen todavía a su favor la historia de la humanidad, con siglos de historia sin calzados ultra tecnológicos.

Para quien ya entrena calzado, un buen comienzo para el barefoot running son pequeñas carreras en la hierba, con impacto bien disminuido, hasta acostumbrarse e iniciar las carreras en el suelo calzado.

Es un buen momento para que puedas analizar las reacciones de tu cuerpo al nuevo tipo de impacto.

Los defensores del barefoot running dicen que correr descalzo aumenta la flexibilidad y disminuye el gasto energético, potenciando la eficiencia del ejercicio y el desempeño del atleta.

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Entrena tu cuerpo como un profesional.

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