¿Qué es lo que empuja a miles de atletas aficionados a participar de maratones durísimos? ¿Qué motiva a toda esta gente corriendo por la calle? ¿La carrera es otra moda pasajera condenada al olvido? ¿Por qué corre tantas personas?

corre

La carrera nos permite alcanzar una etapa especial en el conocimiento de nuestro propio cuerpo.

En este mundo competitivo, lleno de esfuerzo, tensión e inquietudes, correr es uno de los mejores tranquilizantes naturales.

Es uno de los deportes más agradables que  puedes practicar.

Y también es uno de los más sanos y baratos.

Además, disfrutas de aire fresco y del paisaje y de un sentido de realización personal, tu corazón y pulmones están realizando un gran esfuerzo.

El esfuerzo cardiovascular continuo es la clave de la salud física.

Lo que necesitas es correr para quedarte en forma todo el año.

Las personas que practican, tranquilamente, las carreras largas, corren puramente por placer y declaran, la mayoría, que después de cuarenta y cinco minutos o una hora de carrera se sienten extraordinariamente eufóricas, llenas de energía, exultantes.

Pero sólo correr no es suficiente para mantener un peso constante.

Perder kilos y conservar el nuevo peso depende del equilibrio adecuado entre el aporte de calorías y el gasto de energía.

En otras palabras, entre el alimento consumido y la actividad física.

La persona que corre debe tener cuidados especiales no solo a la hora de correr

Todas las calorías que se consumen, incluso después de realizar ejercicios como caminar, correr, frotar el suelo, jugar tenis, pedalear, escribir o peinar el pelo, se almacenan en el cuerpo en forma de grasa.

De este modo, cuanto menos actividad hagas, mayor será la posibilidad de acumular kilos.

El cuerpo consume energía durante la actividad física.

En la primera media hora de carrera constante el cuerpo usa las calorías obtenidas en la alimentación, sólo cuando ésta termina es que empieza a consumir la grasa acumulada.

Esta grasa es energía de reserva, y disponible para ser usada cuando los requerimientos de los esfuerzos musculares soliciten.

Para practicar este deporte te damos algunos consejos

Evita las prendas de algodón no son recomendables, pues se mojan con el sudor y se tornan pesadas.

Además cuando terminas tu actividad te sientes mojado y eso , lo que puede provocarte enfriamientos o resfriados.

Por ello usa prendas con tecnologías que permiten la transpiración y la salida del calor corporal, además de ser resistentes, y muy suaves al tacto.

Unas buenas zapatillas son indispensables para proteger tus pies y tus rodillas. 

Dado que correrás o caminarás al aire libre, es importante que te protejas del sol.

Los accesorios necesarios son: protector solar,gorra y si eres sensible de los ojos, unas gafas de sol.