actividades fisicas

  1. January 02, 2023

    Beneficios del spinning para el cuerpo y la salud

    El spinning es una actividad que trae muchos beneficios para la salud, por eso es muy común en los gimnasios de todo el país. Ahora bien, ¿alguna vez has pensado qué fácil sería tener una bicicleta de spinning para practicar este deporte en casa?

    Además, podrás ahorrar dinero del gimnasio todos los meses, lo que acabará compensando el coste del equipo, además de ser una forma de ejercitarte como quieras, ya sea viendo tu película favorita o escuchando música.

    Existen numerosas formas de pedalear, ya sea al aire libre o dentro del gimnasio. No creas que los beneficios del Spinning son solo eliminar algunas calorías y tonificar el cuerpo, ya que el ejercicio aeróbico puede ejercer una función motivacional mucho mayor.

    El origen del spinning

    En 1979, tres días después de que Johnny Goldberg llegara a los Estados Unidos desde Sudáfrica, robaron en su hotel de Santa Mónica. Se vio sin trabajo y bastante perdido.

    Johnny Goldberg, mejor conocido como Johnny G en la actualidad, convenció a los dueños de un gimnasio para que le dieran la oportunidad de trabajar como entrenador personal, ya que él había sido entrenador personal durante años en un gimnasio en Johannesburgo.

    Cuando su situación se estabilizó, comenzó a practicar cross country, una especialidad del ciclismo de montaña, y compitió en varias pruebas. Goldberg pasaba horas y horas en su garaje entrena

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  2. August 19, 2022

    Beneficios del baile para personas de la tercera edad

    Bailar para personas de la tercera edad es una forma divertida de hacer que el cuerpo se mueva mientras se mantiene activo y saludable. Cuando hablamos específicamente de danza, el sonido de la música, los movimientos corporales y la satisfacción del momento son grandes aliados de la salud física y mental.

    También estimula los sentidos del tacto, la vista y el oído, además de mejorar las emociones y los sistemas cognitivo y motor.

    La tercera edad representa una nueva etapa de la vida y requiere cuidados específicos. La danza para mayores es una de las posibilidades que les ayuda a afrontar esta etapa y adaptarse a las exigencias de la edad de una forma más saludable.

    Bailar puede ser una buena opción porque, en realidad, si no tienes el hábito de hacer ejercicio, ¡considera bailar como una mejor opción para convertirte en una persona más activa!

    Lleno de ritmos, pasos y movimientos, el baile puede ser una gran opción para que las personas mayores se sientan más fuertes, sanas y felices.

    Las personas mayores requieren cuidados específicos

    Según la Organización Mundial de la Salud, la vejez comienza a los 65 años. Durante este período, existen numerosas limitaciones que pueden afectar la calidad de vida del individuo en diferentes áreas.

    Así, si el

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  3. July 10, 2022

    Descubre las principales ventajas de las bandas de ejercicios

    Accesorio muy utilizado en la práctica de ejercicios físicos, ya que brinda facilidad de uso, con las bandas de ejercicios es posible trabajar numerosos músculos además de aumentar la resistencia. Aprende en este artículo cómo elegir la ideal para tus entrenamientos.

    Con ellas es posible tonificar y aumentar la resistencia de piernas, brazos y glúteos en entrenamiento funcional, crossfit, musculación y yoga

    Y lo mejor, además de ser un artículo capaz de potenciar los resultados de tus ejercicios, es muy práctico ya que se puede llevar a cualquier parte, además de ser una opción muy práctica para tus entrenamientos.

    Ya incorporadas en algunas modalidades gimnásticas famosas, como el Pilates, son indispensables para ampliar la capacidad de estiramiento, además de ayudar a prevenir problemas musculares y articulares frecuentes en el mundo del deporte.

    Al ofrecer más practicidad a los practicantes de actividades físicas, las bandas elásticas se utilizan en muchos ejercicios indicados por expertos, ideales para quien no tiene mucho tiempo para ejercitar su cuerpo en gimnasios, por ejemplo.

    ¿Qué es la banda de ejercicios?

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