Mantener sano nuestro cuerpo ayuda la memoria
La pérdida de memoria puede comenzar repentinamente o acercarse lentamente. Puede afectar tu capacidad para recordar eventos recientes, eventos en el pasado o ambos. Cada día que pasa muchas de nuestras neuronas mueren.
Por lo tanto, existe un proceso de involución "natural" de nuestra masa encefálica.
La memoria a corto plazo funciona como un bloc de notas del cerebro.
Cuando oyes una dirección o el nombre de alguien, esta información se almacena en esta parte de la buena memoria.
Hasta que sea juzgada importante o no.
En consecuencia, se puede descartar o memorizar definitivamente. Se cree que la memoria a corto plazo es capaz de almacenar hasta siete informaciones diferentes.
Una vez anotadas en el bloc de notas de la memoria a corto plazo.
Los recuerdos juzgados "útiles" se someten a un proceso de consolidación de la memoria.
Mismo momento en que estos recuerdos se cristalizan en memorias a largo plazo.
Beber café para ayuda la memoria, en una investigación las personas que habían ingerido cafeína poco después de la primera exhibición de algunas imágenes tuvieron aprovechamiento un 84% superior a las que no ingirieron cafeína.
Científicos de la Universidad de Baltimore probaron que ingerir cafeína después de un proceso intenso de uso de la memoria puede ayudar a fijar recuerdos.
Pero recuerda: el café debe ser tomado poco después de su preparación.
Ya que después de 15 minutos comienza a perder sus propiedades, y siempre con moderación.
El principal beneficio de la actividad física para el cerebro es la mejora en el proceso de acceso a las memorias.
Es decir, una hora de caminata por día hace muy bien.
Además de ayudar a la circulación sanguínea, la oxigenación de los tejidos, acelerar el metabolismo, ampliar la sociabilidad y disminuir el estrés.
Mantener una rutina sana y equilibrada, puede prevenir y hasta retardar la evolución de enfermedades neurodegenerativas.
Como el mal de Parkinson y el Alzheimer .
La relación entre una buena noche de sueño y una memoria que funciona correctamente ya ha sido probada por la ciencia.
Pero no necesita pensar mucho para conectar los puntos entre un cerebro sano y el sueño al día.
De acuerdo con un estudio publicado el año pasado, dormir ayuda a las memorias a ser consolidadas por el cerebro.
Así que si te falla la memoria algunas veces ya sabes que hay que hacer.
Tomar un buen café, hacer ejercicios y dormir en un colchón cómodo para que tengas una estupenda noche de sueño y por supuesto un día genial.