A veces las personas nos contradecimos y nos engañamos a nosotros mismos movidos por un deseo inequívoco de no querer ver la realidad, como si eso sirviera para arreglar algo; y esta es la principal razón de porque algunas personas no se pesan argumentando que la báscula funciona mal.

bascula_yatek_bluetooth_para_ios_y_android La bascula inteligente se conecta via bluetooth con el teléfono móvil

Curiosamente las personas nos pesamos más cuando sabemos que estamos perdiendo peso, porque la lectura del display de la bascula de baño con cifras más bajas cada vez supone un halago y a todos nos gusta mejorar e incuso contarlo, pero a pocos que nos digan que estamos haciendo las cosas al revés.

¿Es conveniente pesarnos a menudo?

El control del peso corporal es algo natural y por tanto es recomendable pesarnos con cierta frecuencia, y muy importante hacerlo siempre en la misma báscula si es posible.

Para saber cada cuanto tiempo debemos pesarnos es necesario preparar una agenda o calendario donde anotar periódicamente nuestro peso, y solo pesarnos una vez por semana salvo casos excepcionales o cuando así nos lo recomiende nuestro médico.

Si no sigues una regla es posible que las cifras obtenidas no reflejen la realidad, así que te dejamos estos consejos:

  • Utiliza siempre la misma báscula
  • Pésate solamente una vez a la semana
  • Si estás haciendo dieta y deporte puedes pesarte a diario.
  • Súbete a la báscula sin calzado ni ropa
  • Debes pesarte siempre a la misma hora
  • Anota el peso sin demasiados decimales y redondeando (64,300 , 72,100, etc.)
  • Desconecta la báscula y vuelve a conectarla. Pésate de nuevo y verifica el peso.
  • Si alguna vez te pesas en otra báscula pon una reseña cuando anotes el peso.
  • Nunca te peses inmediatamente después de comer o de hacer deporte.

Ten en cuenta que:

  • Utilizar siempre la misma báscula garantiza que la precisión de la pesada sea siempre la misma
  • Si no estas siguiendo dieta no es bueno pesarte cada día, ya que es posible que un día peses incluso mas que el día anterior.
  • Cuando haces dieta y ejercicio puedes pesarte a diario porque cada día bajaras un poco de peso.
  • Si te pesas con ropa hazlo siempre con las mismas prendas, pijama, camisón, etc pero no descuentes ninguna cifra, anota la que marque la báscula.
  • Si te pesas en otra báscula tampoco descuentes los kilos de la ropa y el calzado, aunque para tu información estos pueden pesar entre uno y dos kilos.
  • No es conveniente pesarte después de comer o hacer deporte porque las cifras serán más altas después de haber ingerido alimentos o más bajas después de haber perdido líquidos.

Para facilitar la tarea de controlar el peso la mejor opción es utilizar una aplicación llamada  "Healty Weight Managament" que puedes descargarte desde tu teléfono móvil que con los datos de la báscula calculará la curva de pérdida de peso, grasa corporal o grasa muscular y  además controlará hasta diez usuarios distintos de manera que podrá usarla toda la familia.

Si además utilizas una báscula de baño con Bluetooth, los datos obtenidos irán directamente al programa sin necesidad de que los introduzcas a mano y se actualizarán de manera inmediata por lo que podrás visualizarlos de forma gráfica y ver la evolución y la variación de peso de todo el mes e incluso la de todos los meses de forma resumida.