Los bastones de senderismo son muy útiles para tus largas caminatas
Los bastones de senderismo además de ofrecer más seguridad, ayudan en la prevención de accidentes y trae mayor confort para la columna en caminatas más largas. Ayudan a mantener el equilibrio.
Absorben buena parte del impacto de las rodillas y permiten ejercitar también la parte superior del cuerpo.
Con los bastones, pasamos a utilizar los músculos superiores, además de los inferiores.
Esto permite que se tenga un mayor gasto calórico, ejercitando más el cuerpo, especialmente en las subidas.
Como los miembros superiores están en constante movimiento, es posible evitar las hinchazones que son comunes en las caminatas más largas.
Dificulta caídas en terrenos resbaladizos, como cursos de agua.
Además, cuando ocurren, el uso del bastón reduce los daños.
Este accesorio promueve un ritmo de caminata más estable y seguro.
Los bastones de senderismo son multiusos, reduciendo así la cantidad de equipamientos para cargar.
Pueden servir como soporte para tiendas de campañas y toldos, como trípode para fotografía y si es necesario hacer una señalización, sustituir los vástagos de banderas, entre otras utilidades.
En primer lugar, hay que tener en cuenta que, al igual que buena parte de los equipos deportivos.
El bastón de senderismo pasó por largos procesos de mejoras y hoy son mucho más ligeros y prácticos.
Puedes todavía puede optar por un par de bastones como brújula y linterna de LED.
Y adaptadores para cámaras, por ejemplo, que van a optimizar su experiencia a lo largo del recorrido.
El ideal es que el bastón sea usado en pares. De esta manera, garantizas mayor equilibrio y fuerza, minimizando impactos en los miembros inferiores y proporcionando mayor impulso.
La altura ideal es aquella que permite que su antebrazo quede paralelo al suelo, es decir, en un ángulo de 90 grados.
Además, se recomienda disminuir la altura del bastón en las subidas y aumentarla en las bajadas.
Ahora que ya sabes cómo manejar un bastón, es necesario conocer cómo el tipo de terreno influye en el uso de este accesorio.
Es importante resaltar que la postura es extremadamente importante en cualquier lugar: el centro de equilibrio debe estar en la columna, para que el cuerpo no se balancee demasiado.
¡Elija siempre el modelo con el que te sientas más cómodo y seguro!
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